EMDR som behandling af depression: Hvor effektivt er det?

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) er depression en førende årsag til handicap, der påvirker omkring fem procent af den voksne befolkning. Det betyder, at mere end 280 millioner mennesker over hele kloden lever med alvorlig depression og er nødt til at håndtere dens virkninger.

biseksualitet og panseksualitet

Selvom der er adskillige konventionelle behandlinger og protokoller, virker de ikke altid for dem, der bekæmper kronisk depression og traumatiske oplevelser. Der er en simpel grund til, at sådanne konventionelle tilgange nogle gange ikke kan levere de forventede resultater - de er ikke altid årsagen til problemet (især i tilfælde af mennesker, hvis langvarige depression stammer fra uløste traumer).

Behandling med desensibilisering og oparbejdning af øjenbevægelser (EMDR). er en empirisk valideret protokol for traumer, der tilbyder et alternativ til konventionelle behandlinger . Men vil EMDR virke i tilfælde af kronisk depression og svære depressive episoder? Her er de væsentlige detaljer.

Hvordan bruges EMDR til behandling af depression?

EMDR virker ved at bruge øjenbevægelser for at desensibilisere en person til minderne relateret til en traumatisk hændelse.

For at sige det enkelt, har EMDR til formål at ændre den måde, hvorpå hjernen lagrer traumatiske minder. Når hukommelsen er bearbejdet tilstrækkeligt, kan en person huske stressende livsbegivenheder uden at gå igennem de intense negative følelser og bivirkninger forbundet med oplevelsen.

EMDR-terapi er især kendt for den rolle, den spiller i behandling af posttraumatisk stresslidelse (PTSD). ). Ny forskning tyder imidlertid på, at omfanget af effektivitet kunne være meget bredere end som så.

EMDR har en række vigtige fordele i forhold til konventionelle terapeutiske tilgange:

• Ofte gavnligt for mennesker med angstlidelser , PTSD, afhængighed, OCD , spiseforstyrrelser og panikangst
• Kræver ikke omfattende diskussion af følelsesmæssige traumer og tidligere traumatiske episoder
• Ofte hurtigere resultater end traditionel samtaleterapi
• Leverer løbende selvforbedring og en øget følelse af selvværd

Kan personer med depression have gavn af EMDR?

Mens meget af den nuværende forskning fokuserer på effektiviteten af ​​EMDR til behandling af posttraumatisk stresslidelse, er der bevis for, at denne form for terapi med succes kan bruges til at behandle symptomer på depression, herunder svær depression, der stammer fra barndomstraumer, følelsesmæssigt misbrug og andre traumatiske begivenheder.

Det resultater af en omfattende undersøgelse offentliggjort i Psychology Research and Behavior Management i 2020 understøtter ideen om, at EMDR kan behandle depression. I eksperimentet blev 70 personer med svær depressiv lidelse (MDD) tildelt en terapeutisk gruppe (gennemgår EMDR) og 70 til en kontrolgruppe.

I interventionsgruppen fandt EMDR-terapeutiske sessioner sted otte gange (90 minutter pr. session). Resultaterne blev indsamlet ved hjælp af WHO Quality of Life-BREF-instrumentet (et spørgeskema bestående af 26 elementer, der blev brugt til at vurdere livskvalitet og en persons opfattelse af det).

Deltagerne, der gennemgik EMDR, rapporterede en signifikant forbedret livskvalitet sammenlignet med medlemmer af kontrolgruppen.

EN undersøgelse offentliggjort i Frontiers of Psychology i 2022 nåede frem til en lignende konklusion. Ikke alene viste det en signifikant forbedring umiddelbart efter EMDR-behandling, men 74 procent af patienterne forblev også depressionsfrie 12 måneder efter det kliniske forsøg.

Eksempler på EMDR-interventioner til behandling af depression

Der er talrige eksempler på, at EMDR bliver brugt til at behandle depressionsrelaterede psykiske lidelser.

Major depressiv lidelse og EMDR

De ovennævnte kliniske forsøg tegner et meget godt billede af EMDRs effektivitet i behandlingen af ​​MDD. Baseret på adaptiv informationsbehandling forsøger EMDR at omprogrammere hjernens reaktion på negative livsbegivenheder. Meget ofte kan hjernen nå frem til en konklusion efter en traumatisk oplevelse, der vil føre til følelser af værdiløshed, angst, tristhed og depressive episoder. Ved at målrette de negative reaktioner kan EMDR forhindre den tilbagevendende depression forbundet med traumet.

Reaktiv depression og EMDR

Reaktiv depression udløses af stressende livsbegivenheder såsom en skilsmisse eller tab af en elsket. Fordi reaktiv depression er forbundet med enkeltstående, specifikke begivenheder, kan EMDR levere resultater. Genbearbejdning af minder og desensibilisering af begivenheden kan reducere forekomsten af ​​reaktive depressionssymptomer markant.

Fødselsdepression og EMDR

Statistikker viser, at hver syvende kvinde vil udvikle fødselsdepression efter fødslen af ​​sit barn. Fødselsdepression kan være en særlig invaliderende tilstand på et tidspunkt, der allerede er præget af store livstilpasninger. Heldigvis kan EMDR-terapi bruges til effektivt at behandle postpartum depressive episoder. EMDR kan hjælpe med mange årsager til depression, såsom fødselstraumer, spædbørnstabssorg, frygt for graviditet/børnepasning, fertilitetsproblemer og PTSD relateret til graviditeten og fødslen.

Sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD) og EMDR

Et sæsonskifte kan udløse depressive episoder hos mange mennesker. Sløvhed, søvnforandringer, irritabilitet, antisocial adfærd, irritabilitet og endda ændringer i appetit er alle almindelige SAD-symptomer. Heldigvis kan mange af disse symptomer lindres gennem EMDR-sessioner. Behandlingen kan hjælpe patienter med at holde op med at føle sig udløst af særlige begivenheder eller livsændringer, der kan forårsage symptomer på SAD.

Er EMDR effektiv til enhver form for depression?

EMDR er en effektiv terapiform til voksne med depression, som har oplevet traumer. I sådanne tilfælde er der en specifik hukommelse, der skal behandles og genbehandles for at stoppe udløsningen af ​​symptomer.

højt selvværd vs lavt selvværd

Mens de fleste mennesker, der lider af en eller anden form for depression, tidligere har oplevet traumer, kan svær depression også være uden relation til traumatiske livsbegivenheder. EMDRs effektivitet er således stærkt afhængig af individets negative livserfaringer. Dette gælder for alle psykologiske og terapeutiske interventioner.

For at levere gode resultater skal EMDR administreres under de rigtige omstændigheder. Derfor er det meget vigtigt at gennemgå en grundig indledende vurdering og begynde at arbejde med den rette terapeut for at finde en behandling for depression, der virker for dig. En personlig, skræddersyet tilgang er den, der med størst sandsynlighed vil levere ensartede, langvarige resultater.

At starte en terapeutisk rejse kan føles skræmmende i starten. EMDR kommer som et nyttigt alternativ til psykologiske terapier, der involverer at tale om tidligere traumer eller tage medicin – to ting, som mange mennesker måske ikke har lyst til at gøre. Samtidig er der en voksende mængde af specialiseret litteratur, der har undersøgt effektiviteten af ​​desensibilisering og genbehandling af øjenbevægelser og afsløret dets potentiale som en ofte vellykket behandling af depression.

Hvis du er plaget af en traumatisk hukommelse, som du gerne vil tage fat på, er det en god idé at tale med en terapeut og finde den mest effektive behandling for din psykiske tilstand. Sammen kan I beslutte, om EMDR er et levedygtigt værktøj til at lære at håndtere og overvinde din depression.