Er EMDR-terapi en effektiv behandling af PTSD?

PTSD kan være en invaliderende lidelse, men forskellige typer psykologiske behandlinger kan hjælpe folk med at håndtere deres symptomer. EMDR har vist sig at være en effektiv terapi for mange mennesker, der lider af PTSD. Denne form for terapi involverer en række øjenbevægelser, der hjælper hjernen med at bearbejde foruroligende livserfaringer. Det er ikke en ny teknik, men det er en, der vinder popularitet som mere forskning udføres .

EMDR står for Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Processen blev udviklet af Francine Shapiro, en klinisk psykolog, der var banebrydende for teknikken i begyndelsen af ​​1980'erne. Denne type psykoterapiteknik hjælper klienter med at håndtere deres symptomer på PTSD ved at bearbejde og integrere de forstyrrende begivenheder, der opstod under traumatiske oplevelser.

En undersøgelse offentliggjort i Journal of Consulting and Clinical Psychology viste, at EMDR var mere effektiv end andre typer terapi til at reducere PTSD-symptomer. En anden undersøgelse, offentliggjort i Journal of Traumatic Stress, konkluderede, at EMDR var mere effektiv end eksponeringsterapi til at reducere PTSD-symptomer. Endvidere en undersøgelse af Institut for Veterananliggender fandt det 90 % af veteranerne, der modtog EMDR-terapi ikke længere opfyldte kriterierne for PTSD efter behandling.

derfluid

Hvad er PTSD?

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en angstlidelse, der kan udvikle sig efter eksponering for en eller flere foruroligende begivenheder, der forårsager intens frygt, hjælpeløshed eller rædsel. PTSD kan forekomme hos mennesker i alle aldre, men er mest almindelig hos voksne. Symptomer kan omfatte flashbacks, påtrængende tanker eller minder, mareridt, akut stresslidelse, alvorlig angst og ukontrollerbare tanker om hændelsen.

PTSD-symptomer kan vare i årevis og kan forstyrre daglige aktiviteter. De kan også føre til andre psykiske lidelser såsom depression, stofmisbrug eller selvmordstanker. Det er vigtigt at nævne, at ikke alle mennesker, der har oplevet traumatiske hændelser, udvikler PTSD. Årsagerne til PTSD er ikke fuldt ud forstået. Faktorer som genetik, personlighed og miljø kan spille en rolle i, om en person udvikler PTSD efter stressende begivenheder.

Mennesker, der udvikler PTSD, har været udsat for følelsesmæssig nød og kæmper for at forstå smertefulde minder. Denne psykiske lidelse skyldes normalt fysiske traumer, seksuelle overgreb, krig, vold og andre personlige traumer.

Nogle mennesker udvikler PTSD efter at have oplevet en traumatisk begivenhed, der ikke involverer nogen fysisk skade (f.eks. at se nogen blive angrebet eller være vidne til en ulykke). Andre udvikler PTSD efter at have oplevet en fysisk skade eller traume, der ikke involverer direkte legemsbeskadigelse (f.eks. at være i militæret, overleve en bilulykke). PTSD kan også udvikle sig efter at have set nogen dø af naturlige årsager.

Symptomer på PTSD

Posttraumatisk stresslidelse er en mental sundhedstilstand, hvor folk føler den konstante tilstedeværelse af fare, ofte udløses til at reagere på en udløser med intens frygt eller rædsel og har løbende påmindelser om det psykologiske traume. Mennesker med PTSD kan opleve flere symptomer, som alle er blevet observeret hos mennesker med andre angstlidelser . Symptomer på PTSD omfatter:

• Flashbacks
• Mareridt
• Søvnbesvær
• Svær angst
• Besvær med at koncentrere sig
• Føler sig hoppende eller let forskrækket

De fleste mennesker, der lider af PTSD, oplever tilbagevendende minder om den traumatiske begivenhed, herunder flashbacks, mareridt og påtrængende minder, der opstår som reaktion på et signalement (f.eks. en bil, der slår bagslag). Mareridt eller natrædsel er en almindelig manifestation af traumer. Den traumatiske hukommelse kan genopleves i mareridt gennem visuelt eller verbalt indhold.

Hvordan EMDR hjælper med at behandle PTSD

PTSD-diagnosen er ikke en diagnose med nøjagtig kendte årsager. Diagnosen bygger på, at en person har oplevet en traumatisk begivenhed og kæmper for at kontrollere virkningerne af traumehukommelsen. Adfærdsterapier for PTSD omfatter psykoterapi, såsom kognitiv adfærdsterapi eller langvarig eksponeringsbehandling. Disse former for terapier forsøger at ændre den måde en person tænker og opfører sig på for at reducere symptomerne på PTSD.

EMDR fokuserer ikke på at bearbejde den traumatiske episode og den tilknyttede forstyrrende hukommelse gennem samtaleterapi. I stedet retter den sig mod de fysiske symptomer og kropsfornemmelser af PTSD og forsøger at ændre en persons negative hukommelse om begivenheden ved at fokusere på imaginær eksponering og kinæstetiske signaler.

Med andre ord, EMDR bruger øjenbevægelser at ændre, hvordan en person ser og husker en traumatisk begivenhed. Klienten bliver bedt om at huske og beskrive de foruroligende oplevelser, så de i sidste ende kan vende den negative tro, der er forbundet med dem, til en positiv tro. Terapeuten guider klienten gennem en række øjenbevægelser, der inducerer en alfarytme-hjernebølge. Alfabølger er forbundet med afslapning og reduceret angst.

I EMDR-terapi opfordres en person til at gense den traumatiske oplevelseshukommelse på en sikker og indesluttet måde. Terapeuten fokuserer på at hjælpe klienten med at bearbejde og reagere på hukommelsen gradvist. Dette hjælper individet til at være mere accepterende over for hukommelsen og reducere hans eller hendes bekymring over det. En undersøgelse udført af University of Pennsylvania viste, at EMDR-terapi hjalp patienter med PTSD til at reducere deres niveauer af hyperarousal, som er et symptom på PTSD.

kan traumer gøre dig aseksuel

Hvad kan du forvente under en EMDR-terapisession

EMDR-terapi går ud på, at terapeuten beder klienten om at fokusere på en foruroligende hukommelse eller et billede og samtidig flytte øjnene frem og tilbage. Dette kan virke mærkeligt eller ubehageligt, men det er meget effektivt til at hjælpe folk med at behandle de minder eller billeder, der volder dem nød.

Klienten vil blive opmuntret til at bevæge sig gennem hver fase af oplevelsen, herunder indtrængen, undgåelse, dissociation og genoplevelse, og derefter integrere begivenheden. For at EMDR skal være en effektiv behandling, skal klienten fokusere mere på de fysiske fornemmelser og følelser, der graviterer omkring de negative livserfaringer og mindre på detaljerne. Følelsesmæssig bearbejdning er afgørende for succes med EMDR. Hvis klienten oplever et flashback, vil de blive engageret i forskellige øvelser for at mindske frygt og angst og genoprette forbindelsen til nuet.

Terapeuten vil derefter bede klienten om at bevæge øjnene frem og tilbage sammen med den ydre stimulus, indtil flashbacket aftager. Hvis klienten oplever dissociation, vil terapeuten støtte klienten i at øve jordforbindelsesteknikker for at genoprette forbindelsen til nuets sikkerhed. Dette gør i sidste ende mindet om de ugunstige oplevelser mere tolerabelt og hjælper dem med at genopleve dem med mindre intens nød.

Klienter kan også blive bedt om at reflektere over deres traumatiske minder under sessionen. Disse skrifter bør indeholde fornemmelser, følelser og tanker om den traumatiske begivenhed og eventuelle følelser, der opstod under eller efter begivenheden. Klientens frygt for traumet er ofte så stærk, at de kan anmode om, at terapeuten yder yderligere støtte til denne del. For klienten vil det at høre deres egne ord hjælpe dem med at genkende og forstå betydningen af ​​hukommelsen.

De fleste mennesker rapporterer, at de føler sig meget afslappede og rolige efter en EMDR-session. Det er dog vigtigt at bemærke, at EMDR kun bør udføres af en erfaren terapeut, der er bekendt med både teknikken og symptomerne på kronisk posttraumatisk stresslidelse og forstår processen og dens virkninger på symptomer på PTSD.