Betydningen af ​​selvværd og selvopfattelse i mental sundhed

Forskellen mellem selvværd og selvopfattelse er vigtige skel, når det kommer til mental sundhed. Selvom mange mennesker ser disse udtryk som at have samme betydning, er de faktisk ret forskellige psykologiske begreber.

Selvopfattelse afslører, hvordan vi ser os selv og inkluderer vores mange overbevisninger og meninger om os selv som individer. Selvværd er relateret til, hvordan vi har det med os selv og vores værd som individer og kan være enten negativt eller positivt. Mennesker, der har højere selvværd, er mere tilbøjelige til at være mere selvsikre og opleve større velvære.

Disse begreber er gennem tiden blevet defineret af forskellige filosoffer og psykologer. Vores forestillinger om selvværd og dets betydning for vores mentale sundhed underbygger meget af, hvordan vi vælger at behandle børn fra en ung alder - med det formål at indgyde en større følelse af positivt selvværd i dem.

Selvom selvopfattelse ikke er så udbredt som selvværd, er det et vigtigt begreb, der ofte diskuteres og overvejes af psykologer og terapeuter. Nedenfor udforsker vi disse to begreber mere detaljeret - giver klarhed over selvbegrebet og en historie om, hvordan selvværd som begreb blev til.

Hvorfor er selvopfattelse og selvværd vigtige?

Vores mentale sundhed afhænger af at have en god selvopfattelse samt at have et højt selvværd. Vores selvopfattelse og selvværd er vigtige faktorer, der påvirker, hvordan vi forholder os til andre mennesker, kommunikerer og interagerer med andre og håndterer en række forskellige situationer i livet.

Der er en sammenhæng mellem at have en positiv selvopfattelse og højt selvværd - og at nyde en forbedret mental sundhed. Selvopfattelse og selvværd påvirker også vores forhold til andre og endda vores karrieresucces.

Mennesker, der lider af dårlig selvopfattelse og lavt selvværd kan være mere tilbøjelige til depression og en række andre psykiske problemer.

Forskelle mellem selvopfattelse og selvværd

For at forstå selvopfattelse og selvværd kan det være nyttigt at se på, hvordan disse to udtryk er forskellige.

Grundlæggende har selvopfattelse mere at gøre med, hvordan vi tænker om os selv, hvilket kan være baseret på oplevelser, vi har haft i vores liv, og hvad vores overbevisning er.

Selvværd er mere at gøre med, hvordan vi værdsætter og ser os selv, som kan ændres og påvirkes over tid.

Nedenfor er nogle vigtige forskelle mellem selvopfattelse og selvværd, baseret på hvordan de defineres, deres historie, teorier i psykologi og indflydelsesfaktorer.

Definitionen af ​​selvopfattelse vs. selvværd

Selvopfattelse er formet af de overbevisninger, vi har om os selv og vores evner og karaktertræk. For eksempel, hvis du føler, du er et godt menneske, en god sportsudøver eller en udadvendt person - det er alle en del af din selvopfattelse.

Selvværd er formet af, hvordan du har det med, hvem du er. Din selvværd kan forbedres og det kan også så forbedre din selvopfattelse. Du kan afdække dit selvværd ved at spørge Hvor meget kan jeg lide mig selv?.

Teorien om selvopfattelse vs. selvværd

Begge udtryk blev udviklet og defineret af filosoffer og psykologer over tid.

aromatisk aseksuel

Rene Descartes var en af ​​de første til at diskutere emnet selvopfattelse og selvopfattelse, som senere var et fokus for Sigmund Freuds arbejde. Carl Rogers foreslog også en teori om selvopfattelse, som ser den som omfattende selvbillede, det ideelle selv og selvværd.

Begrebet selvværd var først teoretiseret af William James og senere påvirket af humanistiske ideer fra forskellige tænkere. En af de mest berømte teorier om selvværd kommer fra Abraham Maslow.

Mens William James så selvværd som værende sammensat af dine følelser om succeser og forventninger, adskilte Nathaniel Branden sig i sin teoretiske forståelse af selvværd – idet han så det som omfattende selveffektivitet og selvrespekt.

Faktorer, der påvirker selvopfattelse og selvværd

Forskellige psykologifilosofier foreslår forskellige faktorer, der påvirker en persons selvopfattelse eller selvværd. Det er almindeligt antaget, at selvopfattelse er påvirket af vores genetiske og biologiske sammensætning - og af vores miljø og erfaringer.

Selvværd menes at være påvirket af de samme faktorer - og tænkere som Carl Rogers forbinder det også med at være påvirket af og relateret til ens selvopfattelse (og have en kongruent selvopfattelse, der matcher vores selvværd).

Rogers mener også, at du er i stand til at opnå selvaktualisering, når dit ideelle jeg' matches af (eller kongruent med) dit selvbillede eller faktiske adfærd.

Selvkoncept vs. selvværd

Sondringen mellem selvopfattelse og selvværd er vigtig, omend subtil. Nedenfor udforsker vi mere detaljeret definitionen af ​​selvopfattelse og definitionen af ​​selvværd. Dette inkluderer begreber inden for psykologi såsom det ideelle selv, selvværd, egoet og selvbillede.

Selvopfattelse – hvem er jeg?

Hvis du spørger dig selv Hvem er jeg?, så vil du begynde at optrevle din egen selvopfattelse.

Selvopfattelse inkluderer dine overbevisninger og meninger om ting om dig selv, såsom hvordan du ser ud, din nationalitet, din adfærd, dine personlighedstræk, dine kønsforskelle og dine styrker og svagheder. Det er derfor, at selvopfattelse ofte siges at være sammensat af din sociale identitet og personlige identitet, baseret på dine oplevelser i verden og den feedback, du får fra interaktion med andre.

Den verdenskendte filosof Rene Descartes, berømt for sine filosofiske værker om moral og etik, var en af ​​de første til at knytte forbindelser mellem vores eksistens med vores opfattelse af os selv .

Hans akademiske selvbegrebsteorier førte an til Sigmund Freuds arbejde med begrebet selvbegreb. Freud fortsatte med at definere egoet og andre psykologiske begreber - og skabte nogle af de mest kendte teorier om personlighed.

Senest udtalte Carl Rogers selvbegrebsteori om personlighed . Rogers, som var en del af den humanistiske tankegang om personlighedsudvikling, så selvopfattelse som omfattende tre separate komponenter: selvbillede, det ideelle selv og selvværd (også kendt som selvværd).

Det menes, at ens selvopfattelse udvikler sig løbende og påvirkes af en række forskellige faktorer. Selvom der er en vis uenighed om disse faktorer, er de fleste teoretikere enige om biologiske og miljømæssige faktorer, der påvirker selvopfattelsen.

sårbarhed i et forhold

Carl Rogers mener, at mennesker med en sund selvopfattelse har et positivt (eller kongruent) selvbillede og ideal-selv. Det er denne kongruens, der giver plads til positivt selvværd eller selvværd. Rogers mener, at når der er denne kongruens, er folk i stand til at være fuldt fungerende individer.

Selvværd – hvad er mit værd?

Selvværd er, hvordan vi opfatter vores egen værdi og værd som individer. Helt grundlæggende er det, hvor meget vi føler, at vi kan lide os selv.

Mennesker med positivt selvværd og syn på sig selv er typisk mennesker, der har et godt selvværd og selvtillid. På den anden side kæmper mennesker med negativt selvværd og en følelse af lavt selvværd ofte med deres selvtillid.

William James var en af ​​de første til at konceptualisere begrebet selvværd. Hans konceptualisering af selvværd anså højere selvværd som værende forbundet med at have flere succeser end forventninger.

Senere blev konceptet mere påvirket af Carl Rogers og andre humanister, med Abraham Maslows teori om, at alle har brug for selvværd. Dette moderne koncept er blevet adopteret over hele verden, hvor der nu er lagt vægt på at sikre, at alle er i stand til og opmuntret til at udvikle højt selvværd fra den tidlige barndom.

Nathaniel Brandens nuancerede tilgang til begrebet selvværd var at se det som omfattende både self-efficacy (dvs. hvor sikker du er i dine evner) og selvrespekt (hvor meget du føler, at du fortjener at være glad, at modtage kærlighed, og at opnå store ting osv.).

Ligesom begrebet selvopfattelse er påvirket af eksterne faktorer, så menes selvværd at være påvirket af biologiske og miljømæssige faktorer. Og ligesom selvværd påvirkes af selvopfattelse, så kan selvopfattelse påvirke selvværd.

Øg selvværdet og forbedre selvopfattelsen

Over tid kan vores selvopfattelse udvikle og ændre sig, baseret på vores erfaringer i livet og hvordan vi forholder os til mennesker og vores omgivelser. Ligeledes, selvværd kan forbedres eller ændret sig over tid. Terapi er ofte en løsning for mange individer, der ønsker at forbedre deres selvværd og følelser af selvværd.

Hvis du ønsker at have et sundt selvværd og er interesseret i måder at forbedre det på, er der mange ressourcer, du kan stole på. Generelt inkluderer dette at tage positive skridt for at få det bedre med dig selv, såsom at være mere bevidst om dit eget negative, selvbegrænsende tanker og overbevisninger og lære at erstatte disse med mere positive.

Selvværdsrådgivningssessioner med registrerede terapeuter kan også give teknikker til at forbedre dit selvværd og overvinde en negativ selvopfattelse.