Blog

Er jeg en god kandidat til EMDR-behandling?

EMDR_terapi

Behandling med desensibilisering og genbehandling af øjenbevægelser (EMDR) betragtes som noget uortodoks sammenlignet med mere almindeligt anvendte terapier til følelsesmæssig nød og medicinske tilstande. Den behandler forskellige psykiske problemer, der stammer fra negative erkendelser. Alligevel tyder en voksende mængde forskning på, at det er en kraftfuld terapeutisk tilgang til at håndtere en række tilstande.

hvad er den 27. juni stjernetegn

Hvis du kæmper med en psykisk lidelse, kan du undre dig over, om du er en god kandidat til EMDR. Vil det hjælpe dig med posttraumatisk stresslidelse (PTSD)? Er det en effektiv behandling af angstlidelser , maniodepressiv , eller klinisk depression? Lad os dykke dybere for at afgøre, hvem der vil drage fordel af denne behandlingstilgang, og hvilke resultater der kan forventes.

Hvad er EMDR-terapi, og hvordan virker det?

Øjenbevægelsesdesensibilisering blev oprindeligt udviklet i 1987 af Francine Shapiro. Hovedformålet med denne metode var at behandle posttraumatisk stresslidelse . Til sidst blev omfanget af denne type traumefokuseret kognitiv adfærdsterapi udvidet.

Symptomerne på PTSD og forskellige andre psykiske lidelser er ofte forankret i tidligere foruroligende begivenheder og sårende minder. Disse ubearbejdede minder fremkalder følelser af tristhed, vrede, afvisning, frustration og panik, som ofte er for overvældende til at behandle.

Så, hvordan fungerer EMDR præcist , og hvad er dens grundlæggende principper for at imødegå en så bred vifte af subjektive nødsymptomer? Ideen er, at øjenbevægelser (eller forskellige andre former for bilateral stimulation) kan bruges til at desensibilisere en person til traumatiske minder og forhindre den negative effekt, de ellers er forpligtet til at have (negativ kognition).

Over tid er der blevet indsamlet nok beviser til at understøtte effektiviteten af ​​EMDR som en form for adfærdsterapi. Omfanget af den oprindelige forskning om posttraumatisk stresslidelse blev udvidet til at omfatte angst, klinisk depression og panikanfald. Mennesker, der lider af alle disse tilstande, kan opleve lindring af deres negative symptomer efter at have gennemgået et passende antal EMDR-sessioner.

Profilen for en god EMDR-terapikandidat

Fordelene ved øjenbevægelsesdesensibilisering og genbehandlingsterapi er talrige:

  • Det kræver ikke at diskutere og gå i detaljer om tidligere traumer eller forstyrrende minder - en stor forskel fra almindelig samtaleterapi.
  • Det forbedrer kognitionen.
  • Det giver individer bevidsthed kontrol over traumatiske hændelser og måden de opfattes på.
  • En vellykket gennemførelse af et terapeutisk kursus kan hjælpe med at sætte forbedrede grænser, øget niveau af selvbevidsthed og mere selvtillid.

Når du forstår disse fordele, spekulerer du sikkert på, om EMDR vil hjælpe dig med at overvinde nogle af de psykologiske traumer, der står i vejen for optimal funktion.

Spørgsmålet kan besvares på flere måder. Til at begynde med er her en liste over de forhold, som EMDR kan hjælpe med:

Her er et par flere tips, du kan bruge til at afgøre, om du bør undersøge EMDR-traumeterapi:

  • Du har problemer med at åbne op.
  • Du har prøvet traditionelle terapeutiske tilgange, men resultaterne er ikke så udtalte som forventet.
  • Du går stadig til traditionel terapi, men du leder efter en supplerende tilgang til at forbedre resultaterne.
  • Du føler dig fanget i dit eget sind og har brug for en følelse af lettelse.
  • Du føler dig klar til at bearbejde traumatiske episoder og følelser for at lindre de tilhørende symptomer.

En af de bedste måder at afgøre, om EMDR-traumeterapi er det rigtige for dig, er at tale med en autoriseret terapeut og prøve det selv. Som enhver anden terapeutisk tilgang vil EMDR sandsynligvis gavne nogle mennesker mere end andre.

Den gode nyhed er, at test af denne psykologiske behandling ikke koster dig meget i form af ubehag og potentielle negative effekter. Det bivirkninger af EMDR er mindre og milde.

Hvorfor er EMDR det rigtige valg frem for andre terapier?

Der er flere grunde til, at EMDR kan være et bedre valg for dig frem for andre typer traumeterapi.

Til at begynde med leverer det langvarige effekter , især sammenlignet med medicinbaserede terapier for intens følelsesmæssig nød.

Som allerede nævnt involverer EMDR ikke meget snak. Hvis ideen om en traditionel terapeutisk session, der involverer at åbne op om foruroligende livserfaringer og tidligere traumer, skræmmer dig, så overvej bestemt dette alternativ.

Selvom du stadig skal bearbejde dine følelser for at omprogrammere og genskabe din hjernes reaktion på minder, anses proceduren ofte for at være mindre stressende end at skulle gå ind i omfattende detaljer om foruroligende begivenheder og sårende minder.

EMDR fokuserer på en hukommelse uden at forsøge at fjerne den. I stedet ændrer det den måde, hvorpå hukommelsen bliver lagret i hjernen. Ved at ændre disse veje vil EMDR holde hukommelsen på plads uden den tilhørende følelsesmæssige nød og psykologisk stress.

Det er overflødigt at sige, at oplevelsen af ​​fordelene afhænger af at finde den rigtige terapeut til at administrere EMDR. Ydermere bør du også være i stand til at implementere mestringsfærdigheder, som din terapeut har lært, for at genkalde traumatiske begivenheder uden at blive overvældet af dem.

Hvis en oplevelse stadig er meget frisk og smertefuld, så tal med dine EMDR-terapeuter for at diskutere, hvordan man kan gribe øjenbevægelsesdesensibilisering an på en måde, der føles acceptabel og sikker.

Se resultater: Hvornår?

Længden af ​​denne form for kognitiv terapi afhænger af den specifikke situation. Afhængigt af kompleksiteten af ​​dit traume, kan du begynde at se betydelige behandlingseffekter på så få som 10 til 12 sessioner. Du bør begynde at bemærke en forbedring i din følelsesmæssige reaktion på triggere og forstyrrende minder.

En enkelt EMDR-session varer mellem 60 og 90 minutter. Du vil bemærke forskellen i et par sessioner, og du vil sandsynligvis bemærke, at negative overbevisninger, der stammer fra en traumehukommelse, bliver reduceret i sværhedsgrad.

Vær forberedt på at genbehandle et traumatisk minde under dine EMDR-sessioner. Husk på, at andre undertrykte foruroligende minder også kan dukke op som en del af healingen. Hvis dette sker, kan individuelle sessioner blive forlænget for at adressere de nye elementer, der er tilføjet billedet. I andre tilfælde kan relevante minder behandles i en kommende session.

emdr behandling

EMDR terapi resultater at foregribe

Hvis EMDR er den rigtige behandlingsform for dig, vil der være adskillige positive effekter fra terapien:

  • En desensibiliseret traumatisk hukommelse
  • En reduktion i følelsesmæssig nød, angst, smerte og sorg relateret til de foruroligende oplevelser og minder
  • Overvældende lettelse, især efter et vellykket behandlingsprogram
  • En følelse af ro og accept
  • En reduktion af frygt og fobier forbundet med negative oplevelser og traumer
  • Et skift i perspektiv og selvopfattelse

Husk, at den information, du forsøger at omprogrammere og genskabe, stadig kan give en følelse af tristhed. Disse vil dog ikke påvirke dit liv på en invaliderende måde. Chancerne er, at du vil opleve, at du er meget mere i følelsesmæssig ladning. I sidste ende vil det at sidde i førersædet resultere i en følelse af tilfredsstillelse og tilfredshed, der kan hjælpe dig til at blive en gladere person.

Er EMDR det rigtige for dig? Svaret afhænger af din fortid, om en bestemt ubearbejdet hukommelse generer dig, din nuværende behandlingsstatus og endda din personlighed.

Hvis du leder efter et alternativ til traditionel terapi, der vil give lindring fra smertefulde minder, kan EMDR være et godt valg for dig. Prøv det, og oplev en session på egen hånd for at afgøre, om du gerne vil fortsætte med et komplet EMDR-behandlingsforløb.

Populære Indlæg