EMDR-bivirkninger: Videnskaben, sandheden, myterne

EMDR-terapi arbejder med hele mennesket, ikke kun kliniske symptomer . Den er baseret på en forståelse af den måde, vores hjerner behandler information på, når de forsøger at klare svære eller traumatiske oplevelser. Denne metode fokuserer på at behandle vores mentale og følelsesmæssige reaktioner på disse begivenheder. Dette hjælper os med at få adgang til og bearbejde tanker, billeder, følelser og kropslige fornemmelser, der er blevet låst fast i vores kroppe.

EMDR er en terapi, der hjælper med at behandle information på en mere afbalanceret og adaptiv måde. Den arbejder med hver enkelt i deres eget tempo og adresserer både symptomer og underliggende årsager. Og vigtigst af alt, EMDR er effektivt!

Nogle spekulerer dog på, om denne form for terapi kommer med sine egne bivirkninger. Da dette er en relativt ny terapi, der bruges til at behandle angst, traumer og posttraumatisk stresslidelse, er der røster, der taler imod det. Modstandere præsenterer ofte forskellige myter og misforståelser om denne praksis. Denne artikel hjælper dig med at adskille fakta fra fiktion, når det kommer til EMDR-terapi.

Hvad er øjenbevægelsesdesensibilisering og genbehandling?

EMDR er en psykoterapi, der bruges til at behandle følelsesmæssige traumer , angst, stress, panikangst og meget mere. Det er blevet brugt sammen med soldater og ofre for vold i hjemmet og naturkatastrofer, såvel som overlevende fra følelsesmæssigt misbrug og forskellige andre traumer. Det bruges til at behandle PTSD og andre angstlidelser, herunder panikanfald og personlighedsforstyrrelser. Denne intervention giver individer mulighed for at finde en sund måde at håndtere deres følelsesmæssige nød og integrere en positiv tro i deres negative hukommelse.

Foruroligende minder har en måde at sidde fast i hjernen på . Gennem en række specifikke, kontrollerede hurtige bilaterale øjenbevægelser, mens du husker hukommelsen, kan du behandle og frigive eventuelle negative følelser og smertefulde minder forbundet med begivenheden. Det har undersøgelser vist EMDR virker for mange mennesker, der har oplevet traumer og kæmper for at kontrollere deres øgede følelser og smerte.

mening med selvrespekt

Tanken bag terapien kan være enkel, men processen er kompleks. Terapeuten guider dig gennem processen, og alt du skal gøre er at følge deres instruktioner. EMDR-terapi udføres i en række terapisessioner, der hver varer omkring en time. Du vil blive bedt om at huske den traumatiske begivenhed, mens du følger terapeutens anvisninger. Terapeuten vil bruge en række håndbevægelser eller toner for at få din hjerne til at fokusere på den ubearbejdede hukommelse.

Den mentale sundhedsudbyder vil derefter hjælpe dig med at behandle og frigive de negative overbevisninger og følelser forbundet med hukommelsen for at hjælpe dig med at overvinde virkningerne af traumer. EMDR-terapi er en proces, der tager tid , og en behandlingsplan er altid nødvendig. Forvent ikke, at opløsningen er øjeblikkelig, men virkningerne vil vare længere. I de fleste tilfælde vil du have sessioner en gang om ugen, hvor du vil blive bedt om at huske den traumatiske begivenhed, mens du følger terapeutens anvisninger.

Fordele ved EMDR

Undersøgelser og kliniske forsøg har vist, at fordelene ved EMDR-terapi opvejer risiciene.

Standard fordele:

• EMDR er en empirisk understøttet behandling af PTSD og andre traume-relaterede tilstande.
• EMDR er mere effektivt end kognitiv adfærdsterapi (CBT) og eksponeringsterapi alene.

Følelsesmæssige fordele:

• EMDR kan hjælpe dig til at føle mere kontrol over dit liv og dine følelser.
• EMDR kan hjælpe dig løse følelserne af skam og skyld som ofte ledsager PTSD og traumer.
• EMDR kan hjælpe dig udvikle et mere positivt syn på livet .

Kognitive fordele:

• EMDR kan hjælpe med at forbedre din hukommelse og genkalde traumatiske begivenheder.
• EMDR kan hjælpe dig med at se begivenheden i et nyt, mere positivt lys.
• EMDR kan hjælpe dig med at forstå og bearbejde de følelser, der er forbundet med begivenheden.

Fysiske fordele:

• EMDR kan hjælpe med at reducere eller eliminere symptomerne på PTSD, herunder flashbacks, mareridt og angst.
• EMDR kan hjælpe med at forbedre din søvnkvalitet og reducere træthed.
• EMDR kan hjælpe med at reducere stress og spændinger i kroppen.

Åndelige fordele:

• EMDR kan hjælpe dig med at forbinde dig med dine spirituelle overbevisninger og værdier.
• EMDR kan hjælpe dig med at finde mening og formål med dit liv.

Bivirkninger af EMDR

Så er det sikkert at bruge EDMR? Er der noget at bekymre sig om? Hvad er de potentielle bivirkninger ved denne form for behandling? For det første skal du være opmærksom på, at der ikke er nogen mulighed for at vide med sikkerhed, om en psykisk behandling vil virke, før den er afprøvet.

For det andet er behandlingen ikke egnet for alle kæmper med traumatiske minder . Nogle mennesker er mere tilbøjelige til at få bivirkninger end andre. Endelig virker behandlingen ikke for alle. Men hvis EDMR ikke virker for dig, er det usandsynligt, at du vil opleve nogen negative virkninger. Og andre relaterede behandlingstyper kan være mere egnede.

Kortvarige EMDR-bivirkninger

Når folk begynder EMDR-behandling, kan de opleve kortvarige bivirkninger, såsom svimmelhed eller svimmelhed. Disse fysiske symptomer er normalt milde og forsvinder hurtigt. Andre potentielle kortsigtede bivirkninger omfatter:

• hovedpine

emdr risici

• øget angst

• søvnproblemer

• træthed

De kortsigtede bivirkninger er midlertidige og bør forsvinde, efterhånden som personen fortsætter med behandlingen. Det er vigtigt at diskutere eventuelle bekymringer med en terapeut, før du begynder EMDR, så de kan tages i betragtning under behandlingen.

Langsigtede EMDR-bivirkninger

Det er næsten 30 år siden, at EMDR først blev udviklet, og i den tid har der været flere undersøgelser, der har undersøgt dets langsigtede virkninger. Langt de fleste af disse undersøgelser har fundet ud af, at EMDR er sikkert og effektivt til behandling af forskellige psykiske lidelser.

eksempel på selvværdspsykologi

Der er dog et lille antal case-rapporter og undersøgelser, der tyder på, at EMDR kan have nogle langsigtede bivirkninger. Disse omfatter:

Øget angst og angst

I et lille antal tilfælde rapporterer folk at føle sig mere ængstelige og fortvivlede efter EMDR-behandling. Dette er generelt en midlertidig effekt, der er mest fremtrædende i begyndelsen af ​​behandlingen.

hvad betyder imposter syndrom

Påtrængende minder

Nogle mennesker rapporterer at have påtrængende minder, livlige drømme eller tilbageblik på deres traumer efter EMDR-behandling. Disse kan være foruroligende, men de har en tendens til at mindskes over tid, efterhånden som flere og flere traumer bliver løst.

En tilbagevenden til de oprindelige symptomer på PTSD

I nogle tilfælde kan personer, der oprindeligt blev forbedret med EMDR-behandling, få øjeblikke til at vende tilbage til deres oprindelige niveauer af angst og angst. Det kan skyldes, at traumehukommelsen er friskudløst eller et behov for at integrere medicin i behandlingsplanen. Udløsende øjeblikke bør drøftes med din behandler, så de kan løses.

Nåle og nåle, fornemmelser af elektrisk stød

Nogle mennesker rapporterer, at de føler stifter og nåle eller elektrisk stød i deres krop. Disse kropsfornemmelser varer normalt i mindre end et minut. Den fysiske fornemmelse er en normal del af det somatiske arbejde og kan, så længe medicinske årsager er udelukket, behandles i terapi.

Myter og misforståelser om EMDR

EMDR er en terapi, der har vist sig at være effektiv til behandling af en række psykiske lidelser og har hjulpet mange mennesker med at behandle og bryde fri fra deres traumatiske minder og symptomer på posttraumatisk stresslidelse. På trods af dens dokumenterede effektivitet er der stadig mange myter og misforståelser om EMDR. Her er et par af de mest almindelige:

1. EMDR er kun for personer med PTSD.

Dette er en af ​​de mest almindelige myter om EMDR. I virkeligheden kan EMDR bruges til at behandle en lang række psykiske lidelser, herunder angst, depression, fobier og mere. Nogle mennesker tror, ​​at EMDR kun kan bruges til at behandle kortvarige problemer, men det er ikke tilfældet. EMDR kan også bruges til effektiv behandling af langvarige problemer.

2. EMDR er kun for mennesker, der har oplevet traumer.

En anden almindelig myte om EMDR er, at det kun kan bruges til at behandle mennesker, der har oplevet traumer. Selvom det er rigtigt, at EMDR kan være en effektiv terapi for PTSD, kan den også bruges til at behandle andre psykiske lidelser, der ikke nødvendigvis involverer traumer.

3. EMDR er farligt/uetisk.

EMDR er ikke farligt eller uetisk. Faktisk er det en af ​​de sikreste og mest etiske behandlingsformer, der er tilgængelige i dag og kan bruges til at behandle en lang række psykiske problemer med rod i foruroligende minder og negative livserfaringer.

4. EMDR er en hurtig løsning

En anden almindelig misforståelse om EMDR er, at det er en hurtig løsning på psykiske problemer. Selvom EMDR kan hjælpe med at reducere negative symptomer hurtigt, er det ikke en hurtig løsning og bør ikke betragtes som sådan. EMDR er en effektiv psykologisk behandling, der kræver aktiv deltagelse fra både den EMDR-uddannede terapeut og klienten, og det kan tage flere sessioner, før der ses væsentlige resultater.

5. EMDR virker ikke.

EMDR kan være en effektiv behandling for dem, der oplever psykiske traumer og PTSD. Det er dog ikke altid den bedste behandling for denne lidelse. For eksempel kan det at give medicin, kognitiv behandlingsterapi eller psykoterapi være en bedre mulighed for nogle mennesker med PTSD, som ikke er klar til eller interesseret i EMDR.

6. EMDR er ikke en rigtig behandling.

EMDR er blevet undersøgt og brugt i over et årti i USA. Det er nu anerkendt af det amerikanske forsvarsministerium som en evidensbaseret behandling for PTSD, og ​​det er også godkendt af Medicare til dette formål.

7. EMDR er en form for hypnose.

Der er nogle ligheder mellem EMDR og hypnose, men der er også mange forskelle. For eksempel under EMDR er patienten vågen og opmærksom. EMDR-terapi involverer ikke specifikke forslag eller dyb afslapning.

hvorfor selvværd vigtigt

8. EMDR er en trussel.

EMDR-behandlingen administreres af en uddannet og dygtig behandler eller sundhedspersonale, som ikke vil gøre noget for at skade dig. Det er bare ikke muligt for den person, der udfører terapien, at forårsage fysisk eller følelsesmæssig skade på en patient under behandlingen.

Ifølge videnskab, undersøgelser og kliniske forsøg er EMDR et stærkt værktøj, der kan hjælpe mennesker med at overvinde negative oplevelser og helbrede fra traumer. Det er ikke en opfundet behandling eller et værktøj, som psykiatrisk sundhedspersonale bruger til at kontrollere mennesker. På trods af dens effektivitet er der stadig mange myter og misforståelser om EMDR. Derfor er det vigtigt at uddanne dig selv om EMDR og dets potentielle bivirkninger, før du beslutter dig for, om du vil prøve det.